リウマチ学会に参加してみた
コロナ下でよかったこと。っていうのが、二つあります。
・テレワークが認められたこと
うーん。いいこと半分、悪いこと半分なんですけどね。我々もお客さんが減ってるので資料作りなどをやれるようになりまして。おかげで週1度程度はテレワークとなりました。満員電車に乗らないだけで、こんなに痛みがましになると思わなかった!!
もう一つが、
・学会がオンライン化した。
これですよ。本当なら遠くに出かけて、かつ学術大会参加費払って、宿泊費払って・・となるのですが、参加費のみで、自宅にいて教育講演やらシンポジウムやら聞けるなんて。最新の知見を得ることができるなんてねえ。
と、いうわけで、日本リウマチ学会のWeb開催の学会に参加してきました。
ここしばらくまともに勉強してなかったので、目からうろこの知識がいっぱいでした。
特に、きちんと身体を動かすことの大切さ。関節が痛いといって動かさないと固縮してしまうことの怖さ。リウマチが筋力を低下させてしまうことの怖さ。薬物治療がうまくいっていても、動けなくなってしまう老後があるかも!?
あー、やばいです。仕事で動くことが少なくなったし。とりあえず減量して、タンパク質ちゃんととって、エクササイズして筋力つけなきゃ。
ということで、買いました。ヨーグルトメーカー
ヨーグルトを作ってみるよー。種はおなじみ明治ブルガリアヨーグルト~ #ヨーグルトメーカー #ヨーグルト好き
意外と(失礼!)美味しい。毎日会社にも持って行っています。ヨーグルトを使ったレシピなんかないかなー。
おいしい やさしい ベトナム
おいしいやさしいベトナム 上は食べた料理です。
今年は夏場に肝臓悪くして薬の量を減らしてから一進一退。ちょっとした更年期もかさなり、うつ傾向。
だって動けなくなったら嫌だし、心配だし。と思うと、どこにも遊びに行けない。
11月半ば。「もうイヤだ」と思い、休みを取る算段をし、昔行きたいと思っていたクルーズを申し込む。行先はベトナム・ハロン湾とハノイ。
ずいぶん前にテレビで見た「ハロン湾のジャンク船でクルーズ、海の上で一泊する」というツアー。
朝日本を出発し、14時ごろにはハノイ到着。
それから出国手続きに1時間ほど並ぶ並ぶ・・・;_;
送迎頼んであったので、ホテルについたのは17時ごろ。
ハノイの繁華街、旧市街でタンロン水上人形劇をみて、ベトナム料理食べて帰る。夫と二人、「パクチー意外といける!」おいしい。この旅の成功は約束されたも同然。
次の日また8時にピックアップされて、ハロン湾へ。
私たちの乗る船は「バーヤクラシック」客20名程度にクルー20名でのサービス。私たち以外に日本人いない。あらまあ。長い会話はできないけど、身振り手振りで遊ぶことはできる。日本人と知ると結構話かけてくれる方も多かった。ああ、事前にもう少し長い会話ができるようにしておけばよかった。
でも船の上で春巻き作ったり、太極拳教えてもらったり、釣りしたり。もちろんご飯はおいしくてサービス満点。
次の日の午前中には下船。ほんとゆったり楽しかった。
そのあとは、ハノイ市街を回る。
オバマさんも食べたブンチャー食べたり、ベトナムコーヒー飲んだり、アイス食べたり。
ブンチャー。ブン(米粉の麺)をつけ麺とする。甘いたれがおいしい♪後ろに見えるのは、ジャンボ春巻き。げんこつくらいの大きさがあります。
そして最終日。自由乗降バスにのって市内観光。
日本からWebでチケット購入できます。日本語の翻訳がついた市内観光用案内があり、パンフレットももらえます。最初の1回は水ももらえます。FreeWifiがある、と言われたけどなぜか入らなかった。
基本はオペラハウス近くのフロッグガーデンから出発、観光地に10個ほど回ってまたフロッグガーデンに戻る。30分ごとにバスがあり、どの場所で乗り降りしても構いませんし、指定の時間内であれば何度乗っても構わない。1周は75分と言っていました。
チケットは4時間券と25時間券と48時間券があり、私たちは24時間券を。チケットを見せるとスマホのようなもので確認してくれます。
このバスが快適。2階に座ると普段見えないハノイの町が見えますし、暑くなったら1階に行けばいい。いつ痛みが出てもしばらく座りこめばいい。結局観光地を回りつつコースを3回くらい回りました。
タンロン遺跡・ホーチミン廟・文廟・ハノイ大聖堂・ホエンキアム湖など主要なところは見て回り、最後においしいと評判のクアンアンゴンへ。送迎などしてくれてたベトナムのお兄さんが「予約入れてあげるよ」と。
最後75万ドンだけ残っていたのを使い切りました。
食べたのは二人で、サイゴンビール*2 烏賊のフリッター・牛入りの麺・おこげのいためもの・バインセオ・牛肉サイコロステーキ 結構なボリュームですが70万ドンいかない・・。日本円で3500円・・。
バインセオ。直径30㎝の半月形くらいあります。中はエビ・豚・もやし。これらとハーブをライスペーパーに巻いて食べる。
食べ方をわからずにいたら、隣のテーブルの日本人+ベトナム人の方が「店の人がやり方教えてくれるよ」と。ご親切に店の方に頼んでくれました。おいしーよー。
その日の21時に送迎車が来て、帰国の途につきました。
そして朝7時に帰国。
案の定、帰国後2日間、痛みが強くてのろのろしか動けない状態ですが、おいしいやさしいベトナムは確かな癒しをもたらしてくれました。
帰国後、フードコートを見て「うわああ。体に悪そうなものばかり・・」と嘆息。露店で食べるものもすべて野菜が多く脂ぎらないベトナム料理、しかもその辺で売ってそうな食材も多い。作り方を覚えて家でもやろうかな、と思っちゃいますね。
追記:
4年ほど前のカンボジアで入手したきり手に入らなかったMentos Pure Fresh。スーパーマーケットに売ってた!
2年程前の台湾で入手したクノールの調味料(やはり日本国内では未発売)に近いものかな?これもスーパーに売ってました。
この調味料の横でツアーなのか、ベトナムの方が日本人に「こういう調味料はどうですか?」とお土産に勧めていましたが、彼らは買わずにいたみたい。ベトナムではよくつかわれているそうです。いやーいい土産なのに。私たちはしっかり購入したよ。
雨と関節リウマチ
今年の夏は、暑い・・というより、”蒸し暑い”ですねえ。
おおむね元気なのですが、気圧が低く、湿気が強いと関節の動きが悪くなり、あちこち腫れてくる(ような気がする)。
特に何をしたわけでもないのに、関節部分が真っ赤になっていたり、腱がおかしくなって指1本だけ動かなくなったりします。
台風の時とか最悪・・。
そういう日のご飯はデパ地下もの。家の用事はほぼ夫にしてもらって(というか物理的に何もできない)自分はのんびりします。今日のスイーツはカットされたスイカ。
関節リウマチの症状と気圧の関係
この状態、あたくしだけじゃないらしい。
リウマチの症状は気圧と関連してて
「気圧が低いほど、関節リウマチの腫れや痛みの指標が悪化する」
「リウマチの評価日からみて、3日前の「気圧」が最もよく相関する」
という研究結果があります。
今の状態は3日前の気圧、ってことは、すごく雨が降った日ですね。実感するなあ。
それにしても・・早く雨やまないかなあ。
今年の目標は?
2018年の抱負!
今年も家事は頑張りません。智慧を出したり人に頼ったりして乗り切ります。
今年もおせちは作りませんでした。生協で購入しました。
それでも駅伝みながら、お正月な気持ちにはひたりつつ。4日からの仕事の準備などもぼちぼちしております。近所の初詣も行ったしね。
調子の良い間に、いろんなところへ行って、いろんな人と出会いたい。
さてどうなることやら。
もう1年が終わる・・
せっかくの休みに発熱して休養。やっと平熱になり、お菓子も美味しくいただいてます。 #大福
今年はありがたいことに、リウマチの症状悪化が全くなく、というか、むしろ調子がよくて、親知らずの抜歯しに行ったり、海外旅行へ行ったり、学会や研究会に参加しに行ったりできました。
むしろやりすぎた感があり。毎日夜が遅くて、気持ちがヘタっていたんでしょうねえ。仕事納めの日に39度の熱を出して主治医のところに駆け込むというあら事となりました。インフルエンザは陰性でほっと一息。
さて、来年もおとなしくしてくれているといいなあ。病気とは一生一緒に生きていくんだから、多少は私の言う事も聞いてほしいものです。
本棚に歴史
持っている本を並べてみたが。。。医学書が少ない。。(^^;) #book
本棚を変えました。古くからある本、最近買った本など、見たいものを表面に出して入れ替え。3日かかりましたが、すっきりしました。
うーん。
本棚は歴史ですねえ。今まで学んだことがいっぱい詰まっている。(あ、学べてないこともいっぱい詰まっている・・)
眺めていると嬉しくなりますね。